Tuesday, October 06, 2009

Tips Turunkan Kolestrol

Malam tadi aku tak jadi masak nasi goreng seafood sebab aku lupa yang semalam kawan aku bagi mee goreng, bihun, puding untuk bawak balik :) TQ Shikin..hikss..so semalam adalah memanaskan makanan sahaja..so kolestrol aku tak jadik laa nak naik..hihihi
 
Makanan untuk turunkan paras kolestrol 

p./s: Ni suggestion dari kaunselor NKF Life Check Semalam :) Kalo ada tambahan, sila laa...

1. Oats



pic credit to : here

Biasa kita tengok iklan oat tu .Aku suka tagline dier "kolestrol saya turun 38%"  kata Amy Mastura :) so pasni nak kena carik oat laa..
nak makan macam mana, leh rujuk kat SINI. banyak resepi nya :) dan kat SINI jugak :)

2. Brown rice (Beras Perang)



pic credit to :here

Nak resepi untuk masak brown rice ni, rujuk SINI.

3.Wholemeal bread (Roti Gandum Penuh)



Resepi bleh rujuk SINI dan kalo nak Free Heart Care Boooklet dari Gardenia klik SINI


4. Capati

credit to pic: SINI

Tak sangka yer capati pun leh turunkan paras kolestrol..jom sayang ngeteh...ngeh ngeh ngeh..hahaha

Hasil googling here and there pula :) free nya aku hari ni..hahaha


1. Minyak Ikan (Artikel di SINI)


pic credit to :here


2.Jambu batu (artikel di SINI)



pic credit to :here

3. Sayur-sayuran dan buah-buahan (artikel di SINI)



pic credit to :here

p/s: Organ dalaman pun tak elok tau makan, selain seafood, ikan bilis dan kuning telur yang aku cakap semalam bagi sapa2 yang tinggi kolestrol tu!!

Tu jer laa pelajaran kita hari ni yer..dari kaunselor kesihatan tak bertauliah ni..kalo ada tersalah info tu, aku mintak mahap laa yer dan sila perbetulkan...hikss..

AKU PROGRAMMER, BUKAN DOKTER :)

7 Comments:

  1. mmg suka makan oat.. masa bulan puasa kebanyakkan sahur makan oat aje. ;)

    ReplyDelete
  2. emak aku pun selalu pesan suh makan capati juga oat klu nak kurangkan berat badan sebab emak aku pun makan oat utk bekpas dan capati cicah lauk dal masak sendiri utk dinner..
    sememangnya emak aku yang sudah berumur 66 tahun lebih maintain dari aku tembam membam ini...hik hik

    ReplyDelete
  3. i mmg suke mkn chapati.hehe.

    pasni leh try makan oats plak ;)

    ReplyDelete
  4. dulu masa Bf wafiq rajin la aku bedal oat ngan milo... ni nk kene start blk ni!! kata nak kurus kan!!

    ReplyDelete
  5. brown rice tu memang sedap. harganya pon boleh tahan gak 'sedap' hehe

    ReplyDelete
  6. mari makan oat bersama....
    huhuhuhu...

    ReplyDelete
  7. Nurhayati, aku lama tak makan oat..huhuhu

    haslina, aku belajar mkn capati ngan hubby aku..heh

    misbehave, aku pun suka gak :)

    elyn, syok tuh...aku pun nak kurws..

    wafaa, btol btol btol..hehehe

    aida,jom jom jom :)

    ReplyDelete

Terima kasih yer korang tinggalkan komen. Jika ada kelapangan me reply ok !

xoxo,

Eliss

 

Blog Design Here Edited by Elissmie.com Copyright Reserved © 2006- Disclaimer Comments (RSS)